Le soleil

Conseils pour l'exposition au soleil

 

Eviter de s’exposer aux heures les plus chaudes de la journée

Préparer sa peau à l’exposition au soleil : s’exposer de manière progressive au soleil afin d’éviter les coups de soleil dès la première exposition qui léserait la peau

Protéger sa peau lors de l’exposition au soleil avec une protection solaire adaptée à son type de peau, renouveler l’application de la protection solaire toutes les 2 heures et après chaque baignade, si la crème solaire ne résiste pas à l’eau, ou après chaque douche

Mettre de la crème solaire même lorsque le corps est immergé dans l’eau les rayons du soleil passe à travers et peuvent brûler la peau

Nourrir sa peau après l’exposition au soleil avec un après-soleil

Penser à s’hydrater régulièrement car le soleil dessèche la peau

Couvrir sa tête afin d’éviter les coups de chaleur et porter des lunettes de soleil adaptée afin d’éviter toutes lésions au niveau des yeux dues au soleil

SOS Coups de soleil Appliquer un soin contre les brûlures (Biafine), éviter les vêtements moulants sur les coups de soleil et ne pas re exposer sa peau brûlée au soleil, si apparition de cloque ne pas les percer et demander conseil à votre pharmacien pour savoir les gestes à suivre

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 A chaque peau sa protection

	Exposition modérée (activités en extérieur de courte durée)	Exposition importante (plage, longue période dehors)	Exposition extrême (zones tropicales, montagnes)
Peau très blanche avec taches de rousseur nombreuses	Haute protection SPF 30-50	Très haute protection SPF 50+	Très haute protection SPF 50+
Peau blanche avec taches de rousseur assez fréquentes	Moyenne protection SPF 15-25	Haute protection SPF 30-50	Très haute protection SPF 50+
Peau intermédiaire et peau mate	Faible protection  SPF 6-10	Moyenne protection SPF 15-25	Haute protection SPF 30-50
Peau brune et noire	Faible protection  SPF 6-10	Faible protection SPF 6-10	Moyenne protection SPF 15-25

 Source : laboratoire eq-love.com

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Soleil et bébé

Ne pas exposer bébé directement au soleil (ombre, parasol)

Le protéger avec une protection solaire haute protection (SPF 30-50) voire très haute protection (SPF 50+) à renouveler au minimum toutes les 2 heures et toutes les 30 minutes en cas d’exposition forte ou de baignade

L’hydrater toutes les heures grâce à une boisson et hydrater sa peau avec une brume rafraîchissante

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Médicaments et soleil

Lire la notice de votre traitement afin de savoir s’il existe une quelconque interaction entre votre médicament et le soleil ex : les médicaments photosensibilisant et interactions avec les UV du soleil. (Liste des médicaments photosensibilisant sur le site du réseau français des centres régionaux de pharmacovigilance)

En cas de doutes demander conseil à votre pharmacien avant toutes expositions au soleil

Si vous présentez les signes d’une réaction de type coup de soleil avec apparitions de bulles ou cloques et que vous suivez actuellement un traitement consulter un médecin ou demander conseil à un pharmacien

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Soleil et cancer

Si vous suivez actuellement un traitement contre le cancer, évitez l’exposition au soleil au maximum, pour cela pensez à vous protéger avec tee-shirt, casquette/chapeau/voile du fait de la possible interaction photo sensibilisante entre le traitement et les UV solaires

Utiliser une crème solaire adaptée aux peaux fragilisées par les traitements cancéreux avec un indice adapté (de type SUNSIMED de chez Avene)

Soleil et cicatrices Les cicatrices sont des zones lésées de la peau en guérison ou guéries mais restent très sensibles au soleil. Lors des 6 premiers mois, quand la cicatrice est encore rouge/rosée, l’exposition au soleil est fortement déconseillée, il est préférable de couvrir la cicatrice avec un pansement. Après les 6 premiers mois, pour éviter toutes marques de cicatrices pensez à protéger vos cicatrices avec une crème solaire à haut indice de protection (SPF 30/50+).