Grâce aux conseils de votre pharmacien apprenez à déceler une chute de cheveux anormale, à l'identifier et à agir en conséquences.
La chute de cheveux
La chute des cheveux peut toucher aussi bien les hommes que les femmes, avec toutefois des causes qui différent. Chez la femme les causes seront le plus souvent hormonales (notamment au cours ou après la grossesse), le stress, les problèmes de thyroïde, le diabète non contrôlé et certains traitements. Tandis que chez l’homme la chute des cheveux est le plus souvent du au patrimoine génétique, mais peut aussi être du au stress, au diabète ou à un traitement.
Comment reconnait-on une chute de cheveux ?
Elle peut être localisée ou diffuse, passagère ou durable ; chez l’homme elle sera le plus souvent au niveau du sommet du crâne, et peut également toucher les tempes et le haut du front. Chez la femme elle se concentrera surtout sur le sommet du crâne. On commence à parler de réelle chute de cheveux (non physiologique) au-delà de 50 à 100 cheveux perdus par jour.
1) L'Alopécie androgénétique, également appelée calvitie
Se situe souvent au niveau du dessus du crâne
Les symptômes chez les hommes se situent sur le dessus du crâne, les cheveux deviennent fins, ils s’éclaircissent et disparaissent pour laisser place à un duvet qui disparaîtra également.
Les symptômes chez la femme sont des cheveux qui s’éclaircissent et deviennent plus fins mais persistent (surtout en période de ménopause).
- Causes :
Chez les hommes : prédisposition génétique, action des androgènes (dihydrotestostérone) qui accélèrent le cycle du cheveu et le raccourcissent.
Chez la femme : contraceptif oral, traitement hormonal de la ménopause, excès de cholestérol dans le sang.
- Traitement :
- Minoxidil : stimule la pousse de cheveux et ralentit la chute, dosage 2% pour les hommes et les femmes, 5% uniquement pour les hommes
- Choix de la pilule chez les femmes peut jouer son importance
2) La chute de cheveux diffuse et passagère
Se retrouve le plus souvent chez la femme, dure 3 à 4 mois suivit immédiatement d’une repousse complète des cheveux
- Les causes sont multiples :
- Accouchement, environ 1 mois après, survient plus tard chez la femme allaitante, lié à une carence en fer lors de la grossesse
- Fausses couches et IVG
- Opération chirurgicale lourde avec une longue anesthésie générale
- Episode de fièvre élevée
- Choc psychologique sévère
- Arrêt d’une contraception hormonale
- Permanentes, coloration, défrisage, coiffures qui tirent sur les cheveux. Trichotillomanie (manie de s’arracher les cheveux un par un ou en petite touffe)
- Traitement : pas systématique mais peut se faire grâce à des compléments alimentaires à base de fer
3) La chute de cheveux diffuse et durable
- Plusieurs causes possibles :
- Excès de stress
- Carences alimentaires en fer, en zinc, en magnésium ou en calcium
- Anorexie ou régime alimentaire extrême
- Problèmes de thyroïde
- Diabète non contrôlé
- Etat dépressif sévère
- Syphilis non traitée
- Radiothérapie
- Traitements : chimiothérapie, anticoagulant, lithium (contre les troubles bipolaires)
- Traitement : comme ici la chute de cheveux et durable, on préférera mettre en place un traitement à base de compléments alimentaires et de shampoings et soins pour cheveux adaptés.
4) Comment éviter la chute des cheveux :
Voici quelques conseils pour éviter la chute des cheveux
- Shampoing doux, pas plus de 2 fois par semaine, utiliser le moins de shampoing possible (attention aux shampoings pour bébé qui laissent les cheveux gras)
- Eviter les permanentes, colorations agressives ou défrisage
- Brosser avec une brosse souple sans tirer sur les racines
- Eviter les coiffures qui tirent sur les cheveux (chignons, nattes…)
- Laisser sécher les cheveux à l’air libre
Equilibrer l’alimentation, avec des apports suffisants en protéines, fer, magnésium, zinc et calcium est aussi également très important, voici quelques apports indispensables pour une bonne santé des cheveux
- Protéines et fer : contenu dans la viande rouge, les volailles, le poisson, les fruits de mer. Permettent la synthèse de kératine par l’organisme, principal constituant des cheveux et des ongles
- Apports en zinc : contenu dans les huîtres, les fruits de mer, la viande rouge, les graines, et le poisson. Également le jaune d’œuf et les lentilles qui sont riches en acides aminés soufrés en fer, en zinc et en vitamines du groupe B
- Acides gras essentiels : oméga 3 et 6, retrouvés dans l'huile de colza, l'huile de noix, l'huile de chanvre et de soja
Il peut être également intéressant d'apprendre à gérer le stress, surtout s’il intervient sur une longue période, par des méthodes de relaxation et de sophrologie.
5) Les compléments alimentaires pour éviter la chute des cheveux
Ils seront le plus souvent à base de :
- Vitamines du groupe B : stimulent la synthèse de kératine (B8 et B5)
- Acides aminés soufrés : L-cystéine et méthionine
- Levure de bière : riche en protéines, oligoéléments et vitamine du groupe B, et qualité nutritive
Cependant, ces compléments alimentaires peuvent présenter certains risques
- Pour les personnes ayant déjà eu des calculs rénaux, la consommation de compléments alimentaires à base de cystéine est déconseillée
- Pour les personnes ayant des problèmes de foie, un cancer, des maladies cardio-vasculaire ou une schizophrénie, la consommation de compléments alimentaires à base de méthionine est également déconseillée.