Bien agiter avant emploi 2 pulvérisations dans la bouche, sous la langue pour une action rapide. Ne pas dépasser 2 pulvérisations par 24h. En cas de réveil nocturne : à prendre pendant la nuit dès le réveil. En cas de problème d'endormissement : à prendre le soir 30 minutes avant le coucher. En cas de décalage horaires : à prendre avant le coucher et le premier jour du voyage et les quelques jours suivant le jour d'arrivée à destination. Utiliser dans les 3 mois qui suivent la première utilisation. La Mélatonine peut faire effet jusqu'à 4 ou 5h suivant sa prise. Par principe de précaution, il est déconseillé de conduire durant ce laps de temps. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Ne peut remplacer une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain. Tenir hors de portée des enfants. Conserver à l'abri de la lumière et de la chaleur. Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes. Les personnes sous contrôle médical doivent demander conseil à leur médecin avant de prendre ce complément.