Elle permet la consolidation des os, stimule l'immunité, prévient des cancers, des maladies chroniques et à un effet positif sur le cœur.
Publié le 12/02/2021
Où trouver la vitamine D ?
Elle est produite naturellement d'Avril à Septembre dès que l'on expose son visage et ses bras au soleil pendant au moins 30 minutes.
On la retrouve aussi dans l' alimentation. Les aliments les plus riches : maquereaux, sardines, saumon.
Comment combler le manque de vitamine D naturelle?
Dans des compléments alimentaires et médicaments contenant du Cholécalciférol.
L'apport minimum recommandé est de 15 microgrammes par jour.
Pour plus d'informations : https://www.anses.fr/fr/content/vitamine-d-pourquoi-et-comment-assurer-un-apport-suffisant#quantit%C3%A9